Diese 9 Kräuter stärken das Immunsystem

In den herbstlichen und winterlichen Monaten, in denen sich Erkältungen und Grippewellen häufen, kann unser Immunsystem manchmal vor einer Herausforderung stehen, da es gegen Viren und Krankheitserreger ankämpfen muss. Niemand wünscht sich jedoch, krank zu werden, daher ist es ratsam, unser Immunsystem zu stärken, um besseren Schutz vor Infektionen zu bieten. Eine natürliche und kostengünstige Möglichkeit, die Immunabwehr zu verbessern, besteht in der Verwendung von Kräutern.

Diese Kräuter tragen nicht nur zur Stärkung des Immunsystems bei, sondern bieten auch weitere gesundheitsfördernde Vorteile. Viele von ihnen können leicht zu Hause auf Balkonen, Terrassen oder im eigenen Garten angebaut werden.

• Thymian: Dieses mediterrane Kraut, reich an ätherischen Ölen und Zink, ist ein geschickter Helfer bei Erkältungen und Atemwegserkrankungen. Ein Tee aus Thymiankraut ist besonders empfehlenswert, um das Immunsystem zu stärken.
• Koriander: Dieses aus der asiatischen Küche bekannte Gewürz stärkt das Immunsystem nachhaltig aufgrund seiner Inhaltsstoffe, einschließlich ätherischer Öle, Cumarine (entzündungshemmend), Phenolsäuren (antibakteriell) und Sterole (cholesterinsenkend). Koriander ist besonders wirksam, wenn er als Tee, Öl oder Tinktur verwendet wird.
• Sauerampfer: Ein äußerst gesundes Heilkraut, reich an Vitamin C, B-Vitaminen und Vitamin E. Es regt die Verdauung an und stärkt die natürlichen Abwehrkräfte. Ein frischer Salat oder ein Teeaufguss sind gute Möglichkeiten, um die Nährstoffe des Sauerampfers aufzunehmen.
• Salbei: Sein lateinischer Name “Salvia” bedeutet “heilen”, und Salbei lindert Hals- und Bauchschmerzen und stärkt das Immunsystem aufgrund seiner entzündungshemmenden und antiviralen Wirkung.
• Rosmarin: Mit Kampfer, Bitterstoffen und Rosmarinöl ist dieses Kraut ein effektives Heilmittel. Es hat antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften und fördert die Verdauung, Durchblutung und den Kreislauf.
• Sonnenhut (Echinacea): Besonders der rote Sonnenhut ist beliebt zur Stärkung des Immunsystems. Er enthält essenzielle Öle, Polysaccharide, Flavonoide und Vitamin C und hat entzündungshemmende und antivirale Wirkungen. Am besten wird der Sonnenhut als Tee oder Tinktur eingenommen.
• Kamille: Dieses Kraut ist entzündungshemmend, krampflösend, wundheilungsfördernd, antibakteriell und pilzhemmend. Kamille lindert Magen- und Darmbeschwerden, desinfiziert Wunden und bekämpft Erkältungen und Atemwegserkrankungen. Kamille kann in Form von Dampfbädern, klassischem Tee oder als Zusatz in Wundcremes verwendet werden.
• Kümmel: Dieses Gewürz verleiht vielen Gerichten ausgezeichneten Geschmack und kann auch als Heilpflanze eingesetzt werden. Die Samen sind verdauungsfördernd, keimhemmend, antibakteriell und ein natürliches Mittel gegen Pilze, wodurch sie das Immunsystem unterstützen.
• Melisse: Um dem täglichen Stress entgegenzuwirken, der nachweislich das Immunsystem schwächen kann, gibt es die Melisse. Dieses Heilkraut beruhigt und wirkt Angst- und Einschlafstörungen entgegen.

Zusätzlich zu diesen Kräutern gibt es auch viele Gewürze, die die Immunabwehr fördern, wie Ingwer, Knoblauch, Kurkuma und Meerrettich. Mit diesen Kräutern und Gewürzen hoffen wir, dass ihr euer Immunsystem stärken könnt und gesund durch die kalte Jahreszeit kommt.